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【圣城拉萨、布达拉宫 、大昭寺高品质 1日游】朝圣布达拉宫，领略藏地人文魅力西藏的首府是拉萨，被称为“圣城”，著名的布达拉宫就在拉萨市，这里旅游资源丰富，以拉萨为中心还可以延伸出林芝专线、阿里专线的经典路线，所以很多人都会把拉萨作为进藏的第一个旅游地方。那么去西藏拉萨旅游是否有高原反应，高反严重吗？
拉萨海拔4200米，如果从来没有去过高原地区，那么到拉萨基本上都是会有高原反应的，所以建议第一次进藏的朋友们可以选择坐火车、包车自驾游、拼车等方式来拉萨，不要坐飞机。高反的严重程度因人而异，但是我们可以通过以下事项来降低高反的剧烈程度：
1、出发前1周开始服用红景天等预防高反药物。
2、落地后不要做奔跑、跳跃等剧烈运动，尽量不要洗澡、洗头，旅游第一天最好是留在拉萨休整，睡个好觉，让身体充分休息。睡觉时要保持室内有良好的通风。
3、保持愉快的心情，出现高反症状不要惊慌，轻微的高反，比如只是头痛，喝点热水就能缓解，建议随时携带保温杯。另外也不要立刻就吸氧，超过半个小时还是感觉到很难受的话就要去买药或者到医院看医生。
4、可以多喝当地的甜茶或酥油茶，有利缓解高反。
总而言之，去拉萨或多或少都会有高原反应的，但是大家不需要惊慌，有些朋友就是因为太过焦虑而导致身体不适，出发前有感冒或发烧症状的话等彻底痊愈后，再出发游玩过程保持愉悦的心态就可以啦~如果你也想到拉萨旅游，欢迎联系我们了解更多信息：400-005-0017！
文章来源: 爱客纯玩 http://xz.aiketour.com/
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