西藏的首府是拉萨，被称为“圣城”，著名的布达拉宫就在拉萨市，这里旅游资源丰富，以拉萨为中心还可以延伸出林芝专线、阿里专线的经典路线，所以很多人都会把拉萨作为进藏的第一个旅游地方。那么去西藏拉萨旅游是否有高原反应，高反严重吗？
拉萨海拔4200米，如果从来没有去过高原地区，那么到拉萨基本上都是会有高原反应的，所以建议第一次进藏的朋友们可以选择坐火车、包车自驾游、拼车等方式来拉萨，不要坐飞机。高反的严重程度因人而异，但是我们可以通过以下事项来降低高反的剧烈程度：
1、出发前1周开始服用红景天等预防高反药物。
2、落地后不要做奔跑、跳跃等剧烈运动，尽量不要洗澡、洗头，旅游第一天最好是留在拉萨休整，睡个好觉，让身体充分休息。睡觉时要保持室内有良好的通风。
3、保持愉快的心情，出现高反症状不要惊慌，轻微的高反，比如只是头痛，喝点热水就能缓解，建议随时携带保温杯。另外也不要立刻就吸氧，超过半个小时还是感觉到很难受的话就要去买药或者到医院看医生。
4、可以多喝当地的甜茶或酥油茶，有利缓解高反。
爱客纯玩西藏旅游行程（含住宿）推荐：
线路一：一念川藏 四姑娘+稻城亚丁+然乌湖+羊湖10日游（⬅️点击进入旅游线路详情页） √
D0：全国各地-成都
D2：丹巴/甲居藏寨-墨石公园-塔公草原-新都桥
D3：新都桥-天路十八弯-理塘-稻城-香格里拉镇
D4：稻城亚丁景区一日游
D5：香格里拉镇/稻城-理塘/乡城-巴塘-芒康
D6：巴塘/芒康-左贡-怒江72拐-八宿
D7：八宿-然乌湖-米堆冰川-波密
D8：波密-古乡湖-通麦-鲁朗林海-色季拉山-林芝
D9：林芝-尼洋河-拉林高速-拉萨
D10：拉萨-羊卓雍措-拉萨
线路二：驰骋川藏 天路十八弯+稻城亚丁+米堆冰川+布达拉宫10日游 √
D0：全国各地-成都
D1：成都-雅安-康定-折多山/红海子-新都桥/雅江
D2：新都桥/雅江-天路十八弯-理塘-兔儿山-海子山-香格里拉镇
D3：稻城亚丁景区一日游
D4：亚丁-稻城-乡城/理塘-金沙江大桥-巴塘/芒康
D5：巴塘/芒康-东达山-左贡-怒江72拐-八宿
D6：八宿-然乌湖-米堆冰川-波密
D7：波密-古乡湖-通麦-鲁朗林海-色季拉山-林芝
D8：林芝-尼洋河-拉林高速-拉萨
D9：拉萨-羊卓雍措-拉萨
D10：布达拉宫-大昭寺
爱客纯玩 15 年专注西藏旅游，正规资质更放心；老司机领航熟路况兼做向导，全程安全省心。选用合规舒适车型，优选沿线高性价比酒店，纯玩无购物，出行更安心。
总而言之，去拉萨或多或少都会有高原反应的，但是大家不需要惊慌，有些朋友就是因为太过焦虑而导致身体不适，出发前有感冒或发烧症状的话等彻底痊愈后，再出发游玩过程保持愉悦的心态就可以啦~如果你也想到拉萨旅游，欢迎联系爱客纯玩了解更多信息：400-005-0017！
微信咨询 ↓
文章来源: 爱客纯玩 http://xz.aiketour.com/
【漫步雅江畔·寻梦桃花源】西藏深度摄影8日游·纯玩旅行·拉萨-布达拉宫-藏装旅拍-林芝-雅鲁藏布大峡谷-索松村-嘎啦桃花村-波密桃花沟-岗云杉林-巴松措
电询
【相约林芝* 布达拉宫+大昭寺+巴松措+波密桃花沟+嘎拉桃花村+雅鲁藏布大峡谷（索松村）+羊湖春季赏花7日游】（2-8人团）
￥4680起
【阿里大环线12天】拼车游 日喀则-珠峰大本营（绒布寺）-冈仁波齐-扎达土林-古格王朝遗址-班公措-当惹雍措-文部南村-双生湖-纳木错
￥3800起
【阿里南线7日游】拉萨出发·阿里环线7日拼车·日喀则-羊湖-冈仁波齐转山-玛旁雍错-古格王朝遗址-扎达土林-佩枯措-扎什伦布寺-珠峰大本营（绒布寺）-拉萨
￥2200起
【挑战第三极】川进青出环线·深度自驾15天·专业藏地领队护航及保障服务·入住品质酒店·沿途大景点门票·品鲁朗石锅鸡·云中贡嘎晚会或月亮湾藏餐歌舞晚会·挑战第三极·藏地探索之旅
￥2000起
用户kiwi 发表了点评
【雪山九寨* 九寨沟+黄龙+都江堰+四姑娘山休闲4日游】 打卡东方的“阿尔卑斯山”，畅游童话世界九寨沟这次旅行体验超预期！行程安排张弛有度，也没有强制购物。第一天就看到了日照金山！特别要夸一下泽斯多领队，专业知识丰富，讲解风趣幽默，全程非常照…
用户郑维琴 发表了点评
【听风川西* 四姑娘山+姑弄村-鱼子西+木格措+墨石公园休闲3日游】川西就像青春里的一场梦，是人世间纯净美丽的存在 （2-8人团）感谢梁向导在这次旅行中的辛勤付出和耐心服务，让我们度过了一个愉快、难忘的旅程。也让我们感受到了中国山水的美丽和魅力，一路上任劳任怨，把游客人…
用户皮榔头 发表了点评
【杏会帕米尔* 慕士塔格冰川+白沙湖+瓦罕走廊+盘龙古道+塔莎古道+西极7日游】深入帕米尔高原后花园，在帕米尔高原赴一次杏花之约（2-6人团）司机小萨很专业，驾驶技术非常娴熟，对山路和复杂路况都处理得特别稳，对于天气变化和行程也安排很合理，让我们感到非常安心。为人也很随和，特别亲切…
用户ZOE 发表了点评
【雪山九寨* 九寨沟+黄龙+都江堰+四姑娘山休闲4日游】 打卡东方的“阿尔卑斯山”，畅游童话世界九寨沟对本次旅程服务为五星好评:驾驶技术安全稳定，准时高效，服务态度周到细致，耐心解答，专业素质高，诚信守约而责任心强，全程旅途愉快
用户what 发表了点评
【一念川藏】川藏南线10天越野精品出游·天天发团·4-6人小团·四姑娘山-理塘（丁真的家乡）-稻城亚丁-然乌湖-米堆冰川-鲁朗小镇-南迦巴瓦-林芝-尼洋河风光-拉萨-羊湖川藏南线318行程评价：景色：很美，天气好时很惊艳，天气不好就让人失落住宿：有些很好，有些较一般司机：热情风趣幽默，车技一流
用户And 发表了点评
【环游川西* 四姑娘山双桥沟+墨石公园+姑弄村+鱼子西+木雅大寺环线4日游】趣过山川，横跨湖海，去看山去看世界，去看万物众生（2-8人团）此次行程里罗师傅不远万里忙奔波，不厌其烦待游客，只因天下多美景，众里挑一交口绝。 导向天涯路漫漫，莫嫌他人问多多！由衷感激。
