在西藏山南的深处，有着一座海拔7538米的高峰——库拉岗日峰，它是山南地区最高的山峰，也是藏地传统的四大神山之一。
库拉岗日直插云霄，与周边的其他六座高峰一起撑开了天与地，形成了巨大的冰雪屏障。山脚有着纯净的湖泊、山路上是成片热烈的高山杜鹃，深受户外运动爱好者的喜爱。而且这里徒步难度比较低，非常适合刚入门的朋友们来挑战。
今天笔者就跟大家聊聊库拉岗日徒步注意事项。
一、登山过程的注意事项
1、库拉岗日峰地处高原，容易有高原反应，游玩过程中要准备好红景天等预防高反的药物，另外随时携带一壶热水和便携式氧气瓶，感到缺氧的话可以多喝点热水缓解。
2、徒步需要消耗大量体力，建议大家随时带一些巧克力、牛肉干等可以快速补充体力的零食，饿的时候吃一点。
3、山路崎岖，而且信号不好，徒步过程中要带上登山杖、对讲机，要紧跟大部分，切忌单独行动。
4、高原地区气候复杂多变，建议要准备一件抓绒冲锋衣来防寒保暖，内搭衣服要选速干衣，有露营计划的朋友最好带上鸭绒睡袋。出游过程中要穿轻便舒适的运动鞋或专业的登山鞋，不能穿凉鞋、高跟鞋。
5、带上便携式的雨衣或雨伞，以备不时之需。
6、带上少量的感冒药、肠胃药、防中暑药、云南白药、纱布绷带等。
二、时间选择上的注意事项
去徒步一定要选天朗气清、气候宜人的时候，笔者建议大家选以下2个时间段到库拉岗日徒步：
1、每年5-6月：这个时候春暖花开，高原地区的气温已经开始回升，山上的高原杜鹃热烈绽放，晕染出一片鲜红，非常美丽。而且此时高山湖泊也开始解冻，羊卓雍措、普莫雍措、白马林措的大好风光尽收眼下，令人心旷神怡。
2、每年9-10月：这个时候是高原地区的秋天，凉风飒飒、天高气爽，徒步登山也不用担心会中暑，而且此时空气能见度很高，是拍摄雪山的最好时间。
三、徒步姿势的注意事项
1、徒步是全身运动，需要调动手脚来平衡身体，要注意让脚掌均衡受力，上坡时绷紧、平路时放松，用大腿带动小腿，走出自己的节奏。
2、徒步过程切忌追别人，时快时慢，要有自己的节奏，不紧不缓，尽量保持全程匀速，否则很容易造成小腿肌肉酸痛。
3、由于徒步还需要负重一部分行李，上坡时要上身前倾、下坡时要身体后仰，降低重心，以免摔倒。平路时要肩沉背挺，用腹部进行深呼吸。
以上就是笔者整理的一些库拉岗日徒步注意事项，希望可以帮到大家！库拉岗日徒步路线是喜马拉雅山脉的三大经典路线之一，沿途覆盖了山南地区最精致的自然风光与最神秘的藏家民俗，是一趟重新看见自然、遇见自己的征途。
如果你也想到库拉岗日徒步，欢迎联系我们了解更多信息：400-005-0017！
文章来源: 爱客纯玩 http://xz.aiketour.com/
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