库拉岗日徒步难度大吗？

库拉岗日隐藏在西藏山南地区深处，屹立在喜马拉山脉中段的主线上，海拔高7538米，是山南地区最高的山峰，也是藏族地区四大神山之一。库拉岗日的山脊两侧都是悬崖峭壁，气候却迥然不同，4月中旬，北坡还是隆冬盛景，南坡已经因为有印度洋暖流的滋润而春暖花开、彩蝶纷飞，因为景色绮丽，涵盖了山南地区的极致风光，库拉岗日成了喜马拉雅山脉三大经典徒步路线之一，深受户外运动爱好者的喜爱。那么你又知不知道库拉岗日徒步难度大吗，今天笔者跟大家分享一下库拉岗日徒步攻略。

库拉岗日徒步难度不大，全程路线大约55km，徒步累计爬升大约1200米，大部分徒步队伍都会以海拔5050米左右的三神湖观景台为终点，这里地势相对平坦，平均每天只会攀升300-500米，随时可以下撤，非常适合初入门的户外运动爱好者来挑战。出发前，不妨参考笔者整理的库拉岗日徒步攻略：

一、什么时候去库拉岗日徒步比较合适？

徒步最好的天气就是凉快、无雨，笔者建议大家选择每年5-6月或9-10月前往。每年5-6

月是库拉岗日山上高山杜鹃盛开的时节，一路上是红花绿草、蓝天碧湖的风光，非常惬意，而且这段时间不算太热，中暑的几率比较低。而每年9-10月则是高原地区的秋季，此时凉风习习、天高气爽，体感非常舒适，空气能见度也非常高，非常适合拍摄雪峰。

二、去库拉岗日徒步需要准备什么东西？

1、药物：去高原地区一定要准备红景天等抗高原的药物；感冒药、肠胃药、云南白药、纱布绷带、风油精、驱蚊水等常用的药品也要带上。

2、衣物：山上气候变化多端，随时一定要携带好防水的抓绒冲锋衣、雨伞或雨衣，多带1-2套速干的内衣裤作为替换。鞋子要穿专业的登山鞋或运动鞋，一定不能穿凉鞋或高跟鞋。

3、登山设备：对讲机、手电筒或头灯、登山杖、防风打火机、GPS、求生哨、指南针、手套、护目镜

4、有露营计划的朋友还要带上防风帐篷和鸭绒睡袋

5、食物：带上可以快速补充能量的食物，如牛肉干、巧克力、压缩饼干等。

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三、在库拉岗日徒步过程中的注意事项

1、选择专业的户外运动旅行包，可以大大减轻身体的负重。户外徒步要带的东西比较多，上坡时要上身前倾、下坡时要身体后仰，适当调整重心位置，以免摔倒。

2、登山过程中要充分调动手脚来平衡身体，注意脚掌均匀受力，否则一天下来会很累。上山时紧绷肌肉、平路和下坡时要放松，用大腿带动小腿走，走出自己的节奏。

3、徒步过程中要有自己的行走节奏，不要追赶别人，切忌时快时慢，尽可能保持匀速前进，否则容易造成腿部肌肉酸痛。

四、库拉岗日徒步路线应该怎么安排？

作为西藏经典的入门级徒步路线，走库拉岗日是相对轻松的，大家可以参考以下我们的【7日轻装徒步】行程安排：

Day1：全国各地→拉萨集合

Day2：拉萨→桑耶寺→雍布拉康→山南/错美

Day3：山南/错美→远观雅拉香波雪山→哲古错→卡久寺→色乡

Day4：色乡→白马林错→绕湖→措玉乡/色乡

Day5：措玉乡→过拉卡日→三神湖（折公措）→措玉乡/色乡

Day6：措玉乡→介久措→观库拉岗日→色乡→洛扎县

Day7：洛扎县→普莫雍措→推村→羊湖内转→拉萨

在山水之间，我们可以感受到人与自然的和谐结合，直插云霄的库拉岗日，就像是一道连接了天上人间的桥梁，让我们遇见这么美的仙境。库拉岗日有着雪山、湖泊、冰川、花海，是山南地区的宝藏之地，如果你也想到库拉岗日徒步，欢迎联系我们了解更多信息：400-005-0017！

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文章来源:  库拉岗日 http://xz.aiketour.com/