去阿里会有高原反应吗

提起阿里，人们肯定回想到一句话，无阿里，不西藏。阿里是西藏风景的精华，阿里被称为“世界屋脊的屋脊”、“世界第三极”、“生命之禁区”。尽管阿里有如此之多的“外号”，但是仍然抵挡不住人们对阿里的向往。

那么去阿里地区旅游会有高原反应吗？

阿里地区的平均海拔在4500以上，尽管一般人在海拔3000米以上的高原，对底压低氧的环境会产生各种不适，但是只要在第一天进入阿里地区的时候做好防护措施，一般只会在第一天有轻微的高原的反应，之后的日子就可以适应阿里地区的高海拔了。

高原反应的具体表现有：头痛、失眠、食欲减退、上吐下泻、疲倦、呼吸困难等，严重话的会发烧、高原肺水肿、高原脑水肿有致命的风险（但是一般来说你只要不做什么“出格”的事一般不会有太严重的高原反应），一般来说，老年人的发病率低于青年人，女性的发病率低于男性，与男性的体重指数呈正相关。

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初到阿里地区要注意：

（1）当天不要洗澡，洗澡会加速血液循环，消耗更多的氧量，高原早晚温差较大，容易着凉，洗澡选择下午最热的时候洗比较好，如果洗头了要及时把头发吹干。

（2）切勿大声讲话，跑、跳等剧烈运动。

（3）一定要防晒，一定要做好全套的防晒措施，毕竟高原地区紫外线真的很强。

（4）不要抽烟饮酒。

（5）没有特别难受，就不要轻易吸氧，让自己的身体去适应，总是吸氧会造成依赖。

（6）做好保暖防风工作，在阿里地区中午可能会晒成狗，早晚冻成狗，特别是景区内海拔升高。一定要记得带上外套，一切宗旨是不能感冒。

（7）准备好氧气，虽然瓶装的氧气的作用并不是很大，但是有胜过无，如果实在难受，最好去医院吸氧。

（8）葡萄糖很有效，补充能量糖分水分，把葡萄糖当水喝，可以补充体力（但是糖尿病患者不能这样），适当带一些党参片含着。

（9）夜间头痛、头晕的症状会更加明显，布洛芬可以缓解头痛。

（10）多喝点当地的酥油茶、甜茶也能有所缓解高原反应。

（11）第一次进入高原，最好先在酒店原地休息两天适应，不要着急去景点。

（12）如果也发生严重的感冒咳嗽，严重发烧，一定一定要去就医，不然就很容易发生肺水肿等严重的疾病。

关于前往阿里地区需要带的应急药：

（1）葡萄糖可以当水喝。

（2）布洛芬止痛，退烧必备。

（3）复方对乙酰氨基酚片治疗头痛还是蛮有效的。

（4）红景天、高原红、如果有条件买到丹木斯更好。

（5）感冒药必备。

（6）肠胃药，无论是健胃消食片还是止泻药都需要带。

虽然阿里地区的海拔相对比较高，但是只要你做好预防措施，高原反应就会远离你。而且阿里的美真的足以让我们忽略它的高海拔，只要去到阿里，你才懂得什么是神圣。

爱客纯玩户外公司西藏阿里旅游线路推荐：

线路1：阿里南线拼车8日游

第01天：拉萨 --- 日喀则   （360KM）路况较好

第02天：日喀则 --- 萨嘎   （449km） 路况柏油路

第03天：A线车游行程：萨嘎---仲巴---塔尔钦(巴嘎)/B线转山行程：萨嘎---塔尔钦---〖大金〗神山转山(转山向导自理)

第04天：A线车游行程：塔尔钦(巴嘎)---札达---塔尔钦(巴嘎)/ B线转山行程：止热寺---卓玛拉神山转山---塔尔钦 (转山向导自理)

第05天：塔尔钦 --- 仲巴 --- 萨嘎  （468KM）路况柏油马路非常好

第06天：萨嘎 --- 希夏邦马峰 --- 佩沽措 --- 珠穆朗玛峰自然保护区（绒布寺）（330km） 路况柏油路

第07天：珠穆朗玛峰自然保护区（绒布寺）---嘉措拉神山---日喀则 （392km）路况柏油路  

第08天：日喀则 --- 扎什伦布寺--- 拉萨完团  （280KM）路况柏油马路较好  

线路说明：这条线路不仅去了阿里地区，还前往了珠峰脚下，同时也有第3和4天的多选行程，既可以转山，也可以车游。

线路2：阿里大北线·环线神山圣湖·拼车13日游

第01天：拉萨 --- 日喀则  (360km   路况:柏油路)

第02天：日喀则 --- 珠穆朗玛峰自然保护区（绒布寺）（392km  路况：柏油路）

第03天：珠穆朗玛峰自然保护区 --- 萨嘎 --- 仲巴（330km  路况：柏油路+土路）

第04天：仲巴 --- 冈仁波齐 --- 巴嘎/塔尔钦 （288km 路况：柏油路）

第05天：A线 全方位深度体验游牧生活一日游/B线 徒步行程：止热寺 --- 卓玛拉神山转山 --- 塔尔钦

第06天：巴嘎（塔尔钦） --- 札达 --- 古格王朝 --- 托林寺（248km   路况：柏油路）

第07天：神秘的古格王朝 --- 东嘎皮央 --- 北线起点 --- 狮泉河 （250km 路况：柏油路）

第08天：狮泉河 --- 日土 --- 班公措 --- 狮泉河 （280km 路况：柏油路）

第09天：走向荒原 --- 狮泉河到仁多乡 （390km  路况：柏油路 + 土路 ）

第10天：仁多到措勤，一错再错的连环惊艳（260km 路况：土路 ） 

第11天：壮阔的湖蓝 --- 扎日南木措当惹雍措和文布南村 （260km   路况：土路）

第12天：文布南村---双生湖与姊妹村---班戈县---圣象天门（460km 路况：柏油路/土路）

第13天：纳木错（圣象天门）---拉萨（390km   路况柏油路 ）

线路说明：这是一条13天的阿里大北线环线行程，阿里地区的主要景点都有前往，此外还特别安排了第五天的冈仁波齐转山行程，游客朋友可以根据自己需求安排当日行程计划。

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