冬天去西藏高反严重吗,高原反应你了解多少?
西藏是旅行者心目中的白月光,是他们心目中最圣洁的梦想之地,这里有上千年的古城拉萨,更有世界之巅—珠穆朗玛峰,还有天上圣湖纳木错和羊湖,人间的天堂林芝……那么冬日去西藏高反严重吗,高原反应你了解多少?
高原反应其实是在低压、低氧的环境中,我们的身体为了应对对环境的变化而出现的正常生理反应。高原反应的症状包括头痛、恶心、呕吐、厌食、嗜睡、睡眠困难、拉肚子等。不少如初期进藏都会有这样的反应,只是冬天进藏,因为本就寒冷,高反的概率可能会更好些。
游客只需保持良好的心态,看待高反,症状较轻者,2-3天即可适宜,症状严重者建议及时就医。也可以在出发前服用红景天或其他抗高反类药物。有条件的话可以买个便携式血氧仪,非常有用,在海平面大家血氧是96以上,在高原理想状态是保持血氧80以上,可以备几罐便携式氧气,一罐能断续吸个1小时。血氧70时,我们吸两口氧气就可以升回90了。
在高原上有这样一种说法:“欺男不欺女、欺胖不欺瘦、欺高不欺矮、欺动不欺静”的说法,虽然这个说法不是绝对的但是一般情况下都是这样的,所以我们还是要注意一点比较好。
西藏的冬天从11月-次年2月底,晴天占 90%,一个月最多有3天是阴雨雪天气。而且湿度非常小,不像南方阴冷。很多在西藏的东北朋友,冬天不想回家,因为这里能享受温暖的阳光。所以,冬天的西藏远没有你想象中的“高冷”。
西藏氧气含量最高的是秋季,70%左右。冬季确实是一年四季中氧气含量最低的。但是它低多少呢?也就比秋季低3个百分点。几乎可以忽略。只要选择相对低海拔一点的地方,做好防寒保暖高反就不会特别强烈。所以,高反缺氧跟季节没有太大的关系。
面对高原反应和预防高原反应我们要注意:
1、我们要有积极的心态,要减少我们的心理压力,积极地去适应海拔。
2、我们每天上升的海拔高差最好不要太大,一般一天最好不超过500~700米,我们要严格遵循“高处活动,低处露营”的原则,上升的速度不要过快,行程不要安排得太满让自己喘不过气来。
3、我们要有合理的运动量,但是运动强度也不要过大,以免出现突然性爆发性的动作。
4、我们要时刻的注意防风和保暖,以免自己感冒。使自己身体的耗氧量增加,以免出现高原反应。
5、我们要合理的饮食,多喝水,多吃维生素C,增强自己的体质,让自己更好的适应高原反应。
冬季是西藏最美的季节也是最适合出行的季节,如果你对冬日西藏旅游感兴趣,欢迎致电爱客纯玩,无论是包车、租车、拼车还是跟团游,爱客纯玩都可以帮到您:400-005-0017。
文章来源: 爱客纯玩 http://xz.aiketour.com/
【下一站西藏* 布达拉宫+巴松措+新措+雅鲁藏布大峡谷(索松村)+拉姆拉措+羊湖全景环线7游】湛蓝天际下的前世今生,梵香圣火中的信仰虔诚
¥3980起
【天上阿里】阿里大环线 神山圣湖12天拼车游 日喀则-珠峰大本营(绒布寺)-冈仁波齐-扎达土林-古格王朝遗址-班公措-当惹雍措-文部南村-双生湖-纳木错
¥2000起
【嗨玩·旅拍】川藏南线10天越野精品出游·天天发团·4-6人小团·海螺沟-理塘(丁真的家乡)-稻城亚丁-然乌湖-米堆冰川-鲁朗小镇-南迦巴瓦-林芝-尼洋河风光-拉萨-羊湖
¥1000起
【阿里北线】拉萨出发·阿里大北线9天拼车·日喀则-珠峰大本营-冈仁波齐-扎达土林-古格王朝遗址-当惹雍措-文部南村-双生湖-纳木错
¥2000起
【挑战第三极】川进青出环线·深度自驾15天·专业藏地领队护航及保障服务·入住品质酒店·沿途大景点门票·品鲁朗石锅鸡·云中贡嘎晚会或海螺沟温泉·挑战第三极·藏地探索之旅
¥2000起
用户不愿让你一个人 发表了点评
【嗨玩·旅拍】川藏南线10天越野精品出游·天天发团·4-6人小团·海螺沟-理塘(丁真的家乡)-稻城亚丁-然乌湖-米堆冰川-鲁朗小镇-南迦巴瓦-林芝-尼洋河风光-拉萨-羊湖完团了,给领队周师傅一个大大的好评,终于圆梦川藏线!
用户我就是我 发表了点评
【嗨玩·旅拍】川藏南线10天越野精品出游·天天发团·4-6人小团·海螺沟-理塘(丁真的家乡)-稻城亚丁-然乌湖-米堆冰川-鲁朗小镇-南迦巴瓦-林芝-尼洋河风光-拉萨-羊湖一次满意的旅行,这次过八宿遇到大雪,最长时间堵车5个多小时,还好有小刚领队专业的驾驶技术,带我们平安抵达拉萨。
用户大师兄的二哥 发表了点评
坦克300越野车一次满意的包车之旅,领队人很不错,非常能活跃气氛,这一次玩的太嗨了,希望下次还能一起出行。
用户靓晶晶 发表了点评
丰田普拉多越野车这次玩的不错,爱客纯玩的小芳帮我们设计的行程,行程不算太赶,沿途酒店条件一般,提前有和我们说过。在塔公八郎生都看到了日落景色很美。
用户秦玉石 发表了点评
【色达+巴郎生都+墨石公园+甲居藏寨+四姑娘山环线4日游】经典川西小环线,趣玩游色达(4-8人团)一次满意的旅行,领队马哥带我们玩了4天,一路照顾有佳,也为我们推荐当地美食,还带我们去了一些没去过的景点,大家玩的很开森。
用户短发少年 发表了点评
【落日甘孜* 四姑娘山双桥沟+亚拉雪山+鱼子西+墨石公园+红海子+木格措休闲4日游】游览川西小众美景地,实地打卡最原始的自然美景(4-8人团)没想到4月的川西也很美景,人少,不拥挤,值得去。
发表评论